«Estamos todos cansados?» | IPDJ promove conversa sobre saúde mental dos jovens com Tânia Gaspar

No próximo dia 29 de outubro, às 17h30, o Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ) promove mais uma sessão do Canal Aberto | Sair do Piloto Automático, integrada na Academia de Desenvolvimento Juvenil, desta vez dedicada à saúde mental e ao bem-estar dos jovens.

Sob o título «Estamos todos cansados?», a sessão conta com a participação de Tânia Gaspar, professora associada com agregação na Universidade Lusófona, diretora do Serviço de Psicologia, Inovação e Conhecimento (SPIC) e investigadora principal para Portugal do estudo internacional Health Behaviour in School-aged Children (HBSC), desenvolvido em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Com uma vasta experiência na investigação sobre saúde mental, bem-estar e qualidade de vida dos jovens, Tânia Gaspar traz a esta conversa uma perspetiva científica, próxima e atual sobre os desafios emocionais que marcam as novas gerações.

Estamos cansados de quê? Entre a escola, a universidade, o trabalho, as redes sociais, as expectativas dos outros e as exigências que colocamos a nós próprios, nem sempre é fácil encontrar tempo para parar, descansar e recuperar.

Mas será que todo o cansaço é igual? Como distinguir o desgaste normal do dia a dia de uma situação de exaustão emocional? Que impacto têm a ansiedade, o stresse, a falta de sono e a comparação constante com os outros? E o que podemos fazer para cuidar melhor da nossa saúde mental?

Estas são algumas das questões que vão orientar uma conversa sobre ansiedade, pressão escolar e profissional, medo de falhar, sono, equilíbrio digital e bem-estar psicológico, procurando identificar estratégias práticas para lidar com as exigências do quotidiano, reconhecer sinais de alerta e compreender quando e onde procurar apoio.

Uma conversa que também se constrói com as tuas perguntas

O Canal Aberto | Sair do Piloto Automático não pretende ser apenas mais um ciclo de webinares. É um espaço de diálogo que desafia os jovens a parar, pensar, questionar e olhar de forma diferente para os temas que fazem parte das suas vidas.

Nesta sessão, queremos falar com os jovens e não apenas sobre os jovens, privilegiando uma abordagem acessível, dinâmica e participativa, com exemplos do quotidiano, esclarecimento de dúvidas e sugestões que possam fazer a diferença.

Por isso, no momento da inscrição, os participantes podem escolher os temas que mais lhes interessam e deixar antecipadamente perguntas à convidada. Desta forma, cada jovem tem a oportunidade de contribuir para uma conversa mais próxima das suas preocupações e experiências.

Porque cuidar da saúde mental também é aprender a reconhecer os nossos limites, compreender o que sentimos e perceber que viver permanentemente em esforço não tem de ser a regra.

Participa!

Data: 29 de outubro de 2026
Hora: 17h30
Formato: Online
Participação: Gratuita, mediante inscrição prévia
Inscrições: – Preencher o formulário

Inscreve-te e junta-te à conversa. Porque a tua saúde mental importa e as tuas perguntas também!