A Primeira Vez - O Início da Vida Sexual

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Saúde Juvenil

O início da vida sexual



O que é a virgindade?

Associado ao início da vida sexual, surge o conceito de virgindade, que pode ter várias interpretações. Para algumas pessoas, ser virgem significa nunca ter tido um contacto sexual ou nunca ter tido uma relação com penetração. Para outras, a perda da virgindade está associada ao rompimento do hímen. Não existe uma definição consensual do que é a virgindade. 

O que é o hímen?

O hímen é uma membrana fina de pele que se encontra à entrada da vagina, que pode romper durante a penetração. Existem vários tipos de hímen, uns mais rígidos outros mais maleáveis e com diferentes formas (com um, com dois ou vários orifícios circulares). Existem, também, pessoas do sexo feminino que nascem sem hímen.

Com a penetração, esta membrana pode rasgar, ceder ou alargar. Esta situação pode provocar alguma dor ou um pequeno sangramento. Contudo, varia de pessoa para pessoa, sendo que existem jovens que não sentem qualquer desconforto ou sangramento. O rompimento do hímen também pode ocorrer antes da primeira relação sexual, como por exemplo, em sequência de atividades desportivas.

Início das relações sexuais:

A falta de experiência e a ansiedade podem atrapalhar as primeiras relações sexuais. Ambas as pessoas parceiras devem conversar sobre as expectativas, os receios e os limites. É importante que tenham em mente que a descoberta da sexualidade e do prazer é um processo contínuo, e ao longo do tempo vão tendo cada vez mais à vontade e consciência daquilo que gostam e proporciona prazer e do que não gostam.

Todas a práticas sexuais devem ser consentidas. Se uma das pessoas não quer continuar a relação sexual, a outra deve aceitar e não insistir.

Receios que podem surgir com o início das relações sexuais:

  • Que a outra pessoa não se sinta atraída pelo nosso corpo;
  • Não corresponder às expetativas;
  • Sentir dor e/ou sangrar:
  • Engravidar;
  • Contrair uma Infeção Sexualmente Transmissível;
  • Não conseguir colocar o preservativo;
  • Perder a ereção;
  • Não conseguir controlar o orgasmo.

Como lidar com esses receios

  • Apostar numa comunicação positiva e assertiva;
  • Partilhar os medos e os receios com a pessoa parceira;
  • Definir limites e ajustar as expectativas;
  • Marcar uma consulta de Planeamento Familiar;
  • Em caso de dúvidas ligar para a Sexualidade em Linha.

A primeira vez

A verdade sobre alguns mitos:

  • O tampão não tira a virgindade;

  • Quem se masturba não deixa de ser virgem, mesmo que a masturbação seja a dois;

  • Se a mulher não sangrar na primeira relação sexual não significa que ela não é virgem.   


O corpo não se altera quando se inicia a vida sexual. É possível que haja uma sensação diferente pela experiência em si, que implica o desenvolvimento da maturidade.

A primeira relação sexual não implica necessariamente dor. Os mitos acerca do rompimento do hímen, da penetração, são passados de boca em boca, de geração em geração. A precipitação, a falta de confiança, o medo ou a ansiedade podem fazer com que os músculos da vagina fiquem mais contraídos e que a lubrificação seja menor.

Não existe uma idade, uma hora ou um espaço indicado ou aconselhado. Cada pessoa decide qual o momento certo. Tudo depende de sentimentos, segurança, sentido de responsabilidade, maturidade física e afetiva.

Existem, no entanto, alguns aspetos que podem ajudar a decisão:

  • Deve haver comunicação de ambas as partes para que seja uma decisão tomada por mútua vontade; 

  • Conhecimento sobre os vários métodos contracetivos e prevenção de IST (infeções sexualmente transmissíveis);

  • Escolher os métodos contraceptivos mais adequados a cada pessoa e relação.

Atualizado em: 12/03/2024

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