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Brochuras

Guias para atividade física durante a quarentena



Ser ativo/a em teletrabalho

De forma a poder ajustar-se melhor ao contexto do trabalho a partir de casa e a evitar passar tempo acrescido em comportamento sedentário, preparámos algumas sugestões que o vão ajudar a gerir melhor o seu dia, contribuindo para poder ser mais produtivo em teletrabalho, não descurando a prática da atividade física, fundamental para o equilíbrio, saúde e bem-estar.

Praticar atividade física em situação de isolamento

A prática regular de atividade física apresenta um largo conjunto de benefícios sobre os diversos sistemas e aparelhos do nosso organismo, desempenhando um papel fundamental na promoção da saúde, na qualidade de vida e bem-estar dos cidadãos. São várias as evidências científicas que demonstram os seus amplos efeitos positivos na prevenção e gestão das principais doenças não transmissíveis (doenças cardiovasculares, oncológicas e respiratórias, diabetes,…), bem como no reforço do sistema imunitário, aspeto de especial relevância no atual contexto de isolamento social.

 

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Atualizado em: 16/05/2020

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