Guia Saudável «Sete pecados do Natal» - Guia Saudável «Sete pecados do Natal»
null Guia Saudável «Sete pecados do Natal»
Guia Saudável «Sete pecados do Natal»
Uma solução por cada pequeno excesso: saboreie, mas equilibre com a prática de exercício físico.
Natal e final de ano é tempo de celebrar e partilhar afetos. A boa mesa e a comida altamente calórica fazem parte desta partilha. É por isso também altura de alguns excessos alimentares.
Para não pensar nos pratos calóricos como alimentos proibidos, o Instituto Português do Desporto e Juventude convida-o/a a ler o Guia Saudável - 7 pecados de Natal onde, pedagogicamente, se ensina a queimar os excessos do fim de ano, que transbordam de doces e gordura.
Mas, esqueça as longas maratonas e os intermináveis agachamentos, porque estes exercícios que lhe propomos são simples e acessíveis.
Por exemplo: se comer uma fatia de bolo rei deve correr a uma intensidade moderada durante 35 minutos e se comer uma colher de sopa de queijo da serra deve passear o cão por meia hora. Com este Guia, o IPDJ oferece uma solução por cada pequeno excesso. Saboreie, mas equilibre com a prática de exercício físico. De forma prática e intuitiva, vamos mitigar os excessos com alguns exercícios simples e acessíveis.
Aceda aqui ao Guia.
Boas Festas e um Ano Novo repleto de saúde, alegria, tranquilidade e, sobretudo, atividade física!
Atualizado em: 29/12/2022
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